Abra as mãos e encoste as palmas em "posição de rezar". Com os dedos juntos flexione os punhos e comprima uma mão contra a outra. (frente do peito).
Aperte dedo contra dedo, alongando-os um por um (polegar contra polegar, indicador contra indicador e assim por diante). Pode ser feito com todos os dedos ao mesmo tempo.
Cruze o dedo com dedo (gancho) e puxe alternando-os. Ex. polegar com médio, anular com mínimo. A variedade fica por conta de cada um.
Feche bem as mãos como se estivesse segurando algo com força. Em seguida estique bem os dedos.
Abra os dedos afastando-os o máximo possível. Feche os dedos apertando-os com a mão esticada.
Faça "ondas" com a mão e os dedos. Como se a mão estivesse serpenteando no ar.
Balance as mãos.
Gire os punhos em círculo, com as mãos soltas, no sentido horário e anti-horário.
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